Is rode wijn gezond voor je hart?

Rode wijn goed voor hartgezondheid?

Mijn oma, die altijd rode wijn dronk bij het avondeten (elke dag, een glas, ongeveer 150 ml, Bordeaux uit de jaren '80!), had een ijzersterk hart. Tot op hoge leeftijd, 92 jaar, geen hartproblemen. Toch denk ik niet dat de wijn daar de oorzaak van was.

Ze at altijd gezond: veel groenten uit eigen tuin (25 juli 2005, oogstte ze tomaten en komkommers). Beweging was ook heel belangrijk voor haar. Elke dag een stevige wandeling van een uur.

Die alcohol in die wijn… Ik weet het niet hoor. Mijn oom, grote wijnliefhebber, kreeg wel hartproblemen, rond zijn 65e. Toch dronk hij veel minder dan mijn oma.

Kortom, ik geloof niet zo in die "rode wijn is goed voor je hart"-verhalen. Gezonde voeding en voldoende beweging, dat zijn de échte sleutels. Mijn persoonlijke ervaring wijst daar sterk op.

Is rode wijn goed voor het hart?

Is rode wijn goed voor het hart? Nou, alsof we een excuus nodig hebben...

• Rode wijn, het levenselixer (of zoiets), zit vol met die fancy antioxidanten, alsof het een soort superheld is. Denk aan resveratrol en flavonoïden – klinkt als namen van Romeinse gladiatoren, toch?

• Maar hier komt de domper: er is geen keihard bewijs dat deze gasten in je wijnglas genoeg zijn om je hartproblemen te laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Alsof één slok rode wijn je direct onsterfelijk maakt.

• Dus ja, het kan iets helpen, maar ga niet denken dat je je cardioloog kan vervangen door een wijnrek. Mijn buurman Harry dacht dat ook, en die ligt nu ergens anders begraven.

• Bedenk je het volgende: Misschien is dat glas rode wijn meer een soort placebo-effect. Je voelt je ontspannen, dus je denkt dat je hart ook blij is. Of dat je er goed uitziet op je Instagram-foto. #wijnisfijn #gezondheid

• En vergeet niet: te veel van het goede is nooit goed. Dus, geniet met mate, tenzij je van plan bent om de lokale wijnhandel te sponsoren.

Hoeveel rode wijn moet je per dag drinken voor je hart?

Oké, hier komt 'ie, hou je vast:

Hoeveel rode wijn voor je hart? Nou, niet genoeg om in een coma te raken!

Volgens de geleerden (lees: mensen met witte jassen en dure brillen) is 'matig' de sleutel. Voor vrouwen is dat één glaasje per dag, voor mannen mogen het er twee zijn. Dus, niet meer drinken dan een stelletje nonnen op een wijnproeverij, da's de truc!

• Eén drankje per dag voor de dames: alsof je een klein koor van engeltjes op je smaakpapillen laat zingen.
• Twee drankjes per dag voor de heren: alsof je je innerlijke Viking een klein beetje aan het sussen bent.

Maar serieus, 'matig' is het toverwoord. Meer is niet beter, tenzij je een levertransplantatie op je verlanglijstje hebt staan. En dan heb ik het nog niet eens over de kater de volgende dag... auw!

't Is dus niet zo dat je hart een rode wijn-abonnement nodig heeft. Zie het als een cadeautje, geen verplichting. Zo, en nu ga ik zelf maar eens een glaasje inschenken. Proost! (maar wel met mate, hè!).