Is een wijntje slecht?

Een wijntje per dag: Goed of slecht? 🍷🤔

Het idee dat een glas rode wijn per dag goed voor je is, is hardnekkig. Hoewel er studies zijn geweest die matige alcoholconsumptie (maximaal één glas per dag) in verband brachten met bepaalde gezondheidsvoordelen, zoals een verlaagd risico op hart- en vaatziekten bij sommige groepen, is het belangrijk om de nuances te begrijpen.

De keerzijde van de medaille

Ten eerste waren de voordelen, indien aanwezig, vaak gering en werden ze overschaduwd door de potentiële risico’s. Overmatige alcoholconsumptie, zelfs in kleine hoeveelheden, verhoogt namelijk het risico op:

• Ongelukken: Alcoholgebruik, zelfs in kleine hoeveelheden, beïnvloedt je reactievermogen en beoordelingsvermogen, wat leidt tot een verhoogd risico op ongelukken.
• Verslaving: Regelmatige alcoholconsumptie, zelfs matig, kan leiden tot afhankelijkheid en alcoholmisbruik.
• Kanker: Alcoholgebruik is een risicofactor voor verschillende soorten kanker, waaronder borst-, lever- en darmkanker.
• Andere gezondheidsproblemen: Overmatig alcoholgebruik kan ook leiden tot leverziekten, hoge bloeddruk, beroertes en psychische problemen.

Dus, is een wijntje slecht?

Het antwoord is genuanceerd. Hoewel er mogelijk kleine voordelen zijn voor sommige mensen bij zeer matige consumptie, wegen de potentiële risico’s zwaarder dan de voordelen.

De algemene aanbeveling blijft daarom: drink bij voorkeur geen alcohol.

Gezondere alternatieven:

Gelukkig zijn er tal van gezonde en smakelijke alternatieven voor alcohol:

• Water met citroen, limoen of komkommer
• Kruidenthee (warm of koud)
• Alcoholvrije bieren en wijnen
• Mocktails (alcoholvrije cocktails)

Twijfel je over je alcoholgebruik? Neem dan contact op met je huisarts. Hij of zij kan je adviseren over de risico’s en voordelen van alcoholgebruik in jouw specifieke situatie.