Is 2 glazen wijn veel?

Is twee glazen wijn per dag veel?

Voor veel mensen is een glas wijn aan het einde van de dag een vast onderdeel van hun routine. Maar is twee glazen per dag te veel?

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert nul alcoholconsumptie voor zwangere vrouwen en mensen met bepaalde gezondheidsproblemen. Voor gezonde volwassenen is de richtlijn voor gematigde consumptie maximaal één tot twee standaardglazen alcohol per dag.

Wat is een standaardglas wijn?

De hoeveelheid alcohol in een standaardglas wijn varieert afhankelijk van het type wijn en de regio waar het is geproduceerd. Volgens de WHO is een standaardglas wijn:

• 125 ml (ongeveer 5 ounce) rode of witte wijn
• 100 ml (ongeveer 3,5 ounce) versterkte wijn (zoals port of sherry)

Is het overschrijden van de aanbevolen hoeveelheid schadelijk?

Het drinken van meer dan de aanbevolen hoeveelheid alcohol kan verschillende gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, waaronder:

• Verhoogd risico op leveraandoeningen, hartaandoeningen en beroertes
• Gewichtsverlies
• Slaapproblemen
• Depressie en angst
• Kanker (vooral borst- en darmkanker)

Factoren die de effecten van alcohol beïnvloeden

De effecten van alcohol op het lichaam variëren afhankelijk van verschillende factoren, waaronder:

• Leeftijd
• Gewicht
• Geslacht
• Gezondheidsstatus
• Medicatiegebruik
• Het tempo waarmee alcohol wordt gedronken

Conclusie

Twee glazen wijn per dag overschrijden mogelijk de aanbevolen richtlijnen voor gematigde alcoholconsumptie. Hoewel matig alcoholgebruik voor sommige mensen een onderdeel van een gezonde levensstijl kan zijn, is het belangrijk om de potentiële gezondheidsrisico’s te kennen en de aanbevelingen van de WHO voor gezonde volwassenen in acht te nemen.