Hoeveel suiker zit er in chocomel?

De Zoete Waarheid over Chocomel: Hoeveel Suiker Zit Er Eigenlijk In?

Chocomel, de geliefde Nederlandse chocolademelk, is voor velen een vertrouwde smaak uit de jeugd. Maar achter die romige, warme zoetheid schuilt een verrassend hoge hoeveelheid suiker. Hoeveel precies? Laten we eens dieper graven.

Een gemiddelde beker Chocomel (250 ml), bereid met halfvolle melk, bevat meer dan 30 gram suiker. Dat is gelijk aan meer dan 7,5 suikerklontjes (waarbij een suikerklontje ongeveer 4 gram weegt). Ter vergelijking: een glas cola van dezelfde hoeveelheid (250 ml) bevat ongeveer 6,5 suikerklontjes. Dit betekent dat Chocomel, ondanks zijn ‘gezondere’ imago ten opzichte van frisdranken, vergelijkbaar veel, zo niet meer, suiker bevat.

Deze hoeveelheid suiker is aanzienlijk. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om niet meer dan maximaal 25 gram toegevoegde suikers per dag te consumeren. Eén beker Chocomel vertegenwoordigt dus al meer dan de helft van deze aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Voor kinderen ligt deze aanbeveling nog lager.

Het is belangrijk om te beseffen dat deze hoeveelheid suiker niet alleen bijdraagt aan overgewicht, maar ook aan andere gezondheidsproblemen op de lange termijn, zoals tandbederf, type 2 diabetes en hart- en vaatziekten.

Het is natuurlijk niet de bedoeling om Chocomel volledig te verbannen. Met mate genieten is de sleutel. Overweeg de volgende opties om de suikerinname te beperken:

• Kies voor een light variant: Light Chocomel bevat aanzienlijk minder suiker dan de reguliere variant. Let wel op, deze bevat vaak zoetstoffen.
• Maak zelf chocolademelk: Door zelf chocolademelk te maken met magere melk, cacaopoeder en een kleine hoeveelheid honing of ahornsiroop, heb je de volledige controle over de hoeveelheid suiker.
• Drink Chocomel minder vaak: Beperk het drinken van Chocomel tot speciale gelegenheden.
• Combineer het met gezonde keuzes: Drink Chocomel bijvoorbeeld na een actieve training of als onderdeel van een evenwichtige maaltijd.

Kortom, Chocomel is heerlijk, maar het is essentieel om bewust te zijn van de hoge suikergehalte. Door bewuste keuzes te maken, kan je genieten van deze klassieke drank zonder de nadelige gevolgen van overmatige suikerconsumptie. Lees altijd het etiket zorgvuldig voor je Chocomel drinkt om op de hoogte te blijven van de exacte voedingswaarden.