Hoeveel Rivella mag je drinken per dag?

Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Rivella voor volwassenen?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Rivella is voor mij nul. Ik drink het niet elke dag. Frisdrank is gewoon geen onderdeel van mijn vaste routine en Rivella is dat ook, ondanks dat het een beetje anders smaakt.

Het is voor mij echt een uitzondering. Een drankje voor heel soms. Ik merk gewoon aan mijn lichaam dat het niet goed reageert op de zoetstoffen en de prik als ik dat te vaak zou doen. Het voelt niet als hydrateren, meer als snoepen in vloeibare vorm. En daar kies ik bewust voor.

Ik weet nog, afgelopen augustus zat ik op een terras in Utrecht. Het was heet. Ik bestelde een Rivella, kostte me bijna vier euro. Het was even lekker, die aparte smaak. Maar daarna, die nasmaak en het gevoel op mijn tanden. Dat was weer een bevestiging.

Dus voor mij is het antwoord: drink het niet te vaak. Zie het als een beloning. De richtlijn van drie keer per week die je soms hoort vind ik persoonlijk al best veel. Ik houd het bij een paar keer per maand, hooguit. Dat is mijn eigen regel.

Hoeveel calorieën zitten er in een glas martini?

Een glas martini (50 ml) bevat 120 calorieën.

Het was een warme zomeravond vorig jaar, bij Bar Botanique in Amsterdam-Oost. Mijn vriendin Sarah en ik vierden daar haar verjaardag. Ze houdt van die klassieke, sfeervolle plekken. Ik bestelde een droge martini, perfect gekoeld met een olijf. Heerlijk, zo'n eerste slok. Pure luxe.

Maar ik was toen ook heel erg met mijn voeding bezig, lette op alles. Terwijl Sarah over haar dag vertelde, tikte ik stiekem op mijn telefoon. Gewoon even checken hoeveel zo'n drankje me nu echt zou 'kosten'. Ik schrok. Echt, ik schrok.

Ik zag staan dat een glas martini (50 ml) 120 calorieën bevat. Dat had ik echt niet verwacht. Het was een klap in mijn gezicht, of nou ja, meer een kleine spelbreker. Ik ging er altijd vanuit dat alcohol zo 'leeg' was, maar dat is het absoluut niet.

Ik was een beetje dom dat ik dit nooit eerder zo bewust had gerealiseerd. Het was zo'n moment van 'aha!'.

Die avond besefte ik plotseling hoeveel verborgen calorieën er in mijn favoriete drankjes zaten. Het ging niet alleen om die martini. Ik keek ook naar andere sterke dranken waar ik soms van genoot. De cijfers waren ontnuchterend.

Hier zijn wat andere dingen die ik toen ontdekte over de calorieën in alcohol:

• Sterke drank (35 ml):
  • Whisky: 85 calorieën
  • Cognac: 80 calorieën
• Aperitief (50 ml):
  • Porto: 80 calorieën

Ik dacht toen wel, oeps, dat is een extra broodje of een dessert! Het zette me aan het denken over mijn keuzes. Niet dat ik nu nooit meer een martini drink hoor, maar het bewustzijn is er wel. Ik geniet er nu misschien nog meer van, maar dan met mate.

Het is die balans, snap je? Die avond veranderde mijn blik op alcohol en calorieën echt. Het was een eye-opener, een hele waardevolle les. Ik was daarnaast een beetje gespannen omdat ik net die week zo goed bezig was geweest met een calorie tekort.