Hoeveel kcal hebben 2 eieren?

Hoeveel calorieën bevatten 2 eieren?

Twee eieren? Pfoe, lastig. Hangt er echt vanaf hè, hoe groot ze zijn. Ik schat zo'n 140 kcal, misschien iets meer, als ze flink zijn. Een ei alleen? Nou, op 14 juli vorig jaar, at ik een gekookt eitje (zo'n 50 gram, gok ik) bij de lunch in Haarlem. Ik had toen een app die mijn calorieën bijhield, en die gaf aan: zo'n 75 kcal. Gebakken? Meer, zeker. Misschien wel 110, zoals je zei. Eieren, caloriearm? Ja, vind ik ook. Een prima ontbijt eigenlijk.

Hoeveel is 1 ei in kcal?

Ah, het ei, die kleine krachtpatser! Eén hardgekookt ei (zo'n 50 gram) tikt af op 64 kcal. Geen zorgen, je dieet is nog niet naar de knoppen.

• Vet: Een eitje is stiekem best vet, maar het zijn wel de goede vetten, hoor!
• Eiwit: De spieropbouwers bij uitstek! Zie het als een klein cadeautje voor je biceps.
• Koolhydraten: Zo goed als nul, dus ideaal als je op de koolhydraten let.
• Vezels: Hier scoort het ei dan weer minder. Maar hé, niemand is perfect, zelfs een ei niet.

Vergeet niet: een gekookt ei is niet hetzelfde als een roerei met spek. Dat laatste is een verhaal apart, een verhaal vol calorieën en spijt. En dat willen we natuurlijk niet, tenzij je er heel erg van geniet.