Hoeveel calorieën zitten er in Chinees?

Hoeveel calorieën zitten er in Chinees?

Chinees eten is een populaire keuze voor maaltijden en afhaalmaaltijden. Maar hoeveel calorieën bevatten deze gerechten eigenlijk?

De calorie-inhoud van Chinees eten kan sterk variëren, afhankelijk van het type gerecht, de ingrediënten en de portiegrootte. Sommige gerechten, zoals gebakken rijst en noedels, bevatten veel calorieën, terwijl andere gerechten, zoals gestoomde groenten en tofu, minder calorieën bevatten.

Een portie bami (ongeveer 450 gram) bevat ongeveer 540 calorieën. Deze calorieën zijn afkomstig van de noedels, de groenten, de saus en het vlees. Als je een completer beeld van de voedingswaarde wilt, kun je onze caloriechecker raadplegen. Deze tool geeft je inzicht in de hoeveelheid vetten (waaronder verzadigd vet), eiwitten, koolhydraten, suikers en vezels die je binnenkrijgt met deze populaire maaltijd. Zo kun je een bewuste keuze maken.

Hieronder vind je de calorie-inhoud van enkele populaire Chinese gerechten:

• Gebakken rijst: 600-800 calorieën per portie
• Noedels: 400-600 calorieën per portie
• Gestoomde groenten: 100-200 calorieën per portie
• Tofu: 100-200 calorieën per portie

Het is belangrijk om de portiegroottes in de gaten te houden wanneer je Chinees eet. Een typische portie is ongeveer 450 gram, maar sommige restaurants serveren grotere porties. Als je je calorie-inname wilt beperken, kun je om een kleinere portie vragen of de helft van je maaltijd meenemen voor later.

Door bewust te kiezen kun je genieten van Chinees eten zonder teveel calorieën binnen te krijgen. Let op de portiegroottes en kies voor gerechten met veel groenten en weinig vet en saus.