Hoeveel calorieën zitten er in boter op brood?

Hoeveel calorieën zitten er in boter op brood?

Boter is een veelgebruikt broodbeleg, maar hoe calorie-rijk is het eigenlijk? Het antwoord hangt af van de hoeveelheid boter die je gebruikt.

Calorieën in roomboter

Een eetlepel (15 gram) roomboter bevat ongeveer 111 kilocalorieën. Ter vergelijking: 100 gram boter bevat 717 kcal.

Calorieën in boter op brood

De hoeveelheid calorieën in boter op brood varieert afhankelijk van de hoeveelheid boter die je gebruikt en de grootte van je boterham. Een dikke laag boter op een grote boterham zal natuurlijk meer calorieën bevatten dan een dunne laag op een kleine boterham.

Als stelregel kun je ervan uitgaan dat ongeveer 1 theelepel (5 gram) roomboter ongeveer 37 kilocalorieën bevat. Dus als je 2 theelepels boter op een boterham smeert, voeg je ongeveer 74 kilocalorieën toe aan je maaltijd.

Andere factoren die het aantal calorieën beïnvloeden

Houd er ook rekening mee dat het type brood dat je gebruikt het aantal calorieën per boterham kan beïnvloeden. Volkorenbrood bevat bijvoorbeeld meer vezels en voedingstoffen dan witbrood, maar het bevat ook meer calorieën.

Bovendien kan het toevoegen van andere ingrediënten, zoals jam of kaas, ook het aantal calorieën verhogen.

Conclusie

Het aantal calorieën in boter op brood varieert afhankelijk van de hoeveelheid boter die je gebruikt, de grootte van je boterham en het type brood dat je kiest. Als algemene richtlijn kun je ervan uitgaan dat ongeveer 1 theelepel roomboter op een boterham ongeveer 37 kilocalorieën bevat.