Hoeveel calorieën bevat Surinaamse bami?

Caloriegehalte van Surinaamse Bami

Surinaamse bami is een populair gerecht in de Surinaamse keuken en bestaat uit lange, dunne noedels met een saus op basis van pinda’s en ui. Het wordt vaak geserveerd met kip, garnalen, ei of groenten.

Als je je bewust bent van je calorie-inname, is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën er in een portie Surinaamse bami zitten.

Calorie-inhoud

Een portie (450 gram) Surinaamse bami bevat gemiddeld 540 kilocalorieën. Dit is ongeveer een derde van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname voor volwassenen.

De calorieën in Surinaamse bami zijn afkomstig van de volgende bronnen:

• Noedels: 280 kcal
• Saus: 200 kcal
• Kip (150 gram): 250 kcal
• Groenten (100 gram): 20 kcal

Tips voor het verminderen van calorieën

Als je je zorgen maakt over het caloriegehalte van Surinaamse bami, zijn er een aantal tips om het te verminderen:

• Kies voor magere kip of garnalen als proteïnebron.
• Gebruik veel groenten in je gerecht.
• Verminder de hoeveelheid saus die je gebruikt.
• Overweeg om de bami met een kleinere portie rijst of aardappelen te serveren.

Gezondheidsvoordelen

Naast het caloriegehalte is het ook belangrijk om de gezondheidsvoordelen van Surinaamse bami te overwegen. Het gerecht is een goede bron van:

• Eiwitten
• Vezels
• Vitaminen
• Mineralen

Conclusie

Surinaamse bami is een calorierijk gerecht, maar het kan ook deel uitmaken van een gezonde voeding als het met mate wordt geconsumeerd. Door de tips in dit artikel te volgen, kun je het caloriegehalte verminderen en genieten van dit heerlijke Surinaamse gerecht.