Hoeveel calorieën bevat een broodje smos?

Hoeveel calorieën bevat een broodje smos?

Een broodje smos, een populair tussendoortje in Nederland, heeft een wisselende calorie-inhoud. Dit hangt af van de grootte van het broodje en de gebruikte ingrediënten.

Calorie-inhoud per 100 gram

Gemiddeld bevat 100 gram smos broodje ongeveer 225 calorieën. Dit is exclusief toppings en sauzen.

Calorie-inhoud van een volledig broodje

De calorie-inhoud van een volledig broodje smos kan aanzienlijk variëren, afhankelijk van de grootte en ingrediënten. Een gemiddeld broodje smos kan tussen de 350 en 900 calorieën bevatten.

Factoren die de calorie-inhoud beïnvloeden

• Soort brood: Wittebrood bevat meer calorieën dan volkorenbrood.
• Vulling: Ingrediënten zoals kaas, vleeswaren, groenten en ei dragen bij aan de calorie-inhoud.
• Sauzen: Mayonaise, ketchup en mosterd bevatten extra calorieën.
• Grootte: Grotere broodjes bevatten meer calorieën.

Voorbeeld calorie-inhoud

Een typisch broodje smos met de volgende ingrediënten bevat ongeveer 350-400 calorieën:

• 2 sneetjes witbrood (100 calorieën)
• 1 plak kaas (120 calorieën)
• 1 plak ham (100 calorieën)
• 1 eetlepel mayonaise (100 calorieën)

Conclusie

De calorie-inhoud van een broodje smos varieert aanzienlijk, afhankelijk van de grootte en ingrediënten. Gemiddeld bevat 100 gram broodje smos 225 calorieën, terwijl een volledig broodje tot wel 900 kcal kan bevatten. Door bewust te kiezen voor volkorenbrood, magere vullingen en lichte sauzen, kun je de calorie-inhoud van je broodje smos beperken.