Hoe noem je mensen die geen vis eten?

Hoe heet een persoon die geen vis eet?

Niet-vis-eter. Punt.

• Alternatieven: Vegetariër (geen vlees, gevogelte, vis); geen pescotariër.
• Precieze term ontbreekt. Omschrijvingen noodzakelijk.
• Geen specifieke benaming. Simpelweg: geen vis.

Hoe heet het als je geen vis eet?

Geen vis eten? Pescotariër! Ja, dat is het woord. Raar eigenlijk, want het klinkt zo… visachtig?

• Maar goed, geen vlees dan, hè? Alleen vis en zeedieren.
• Sommige eten ook eieren en zuivel. Mijn buurvrouw bijvoorbeeld, die is pescotariër. Ze bakt de lekkerste viskoekjes!

Wist je trouwens dat… ik vandaag een enorme berg wasgoed heb? Moet echt weer eens naar de wasmachine kijken, die is al oud. Denk dat ik een nieuwe nodig heb. Die wasmachine van Philips, die met dat stoom ding. Heb ik ergens gezien.

Terug naar die pescotariërs. Vegetarisch is het dus niet helemaal. Verwarrend! Ik ben trouwens zelf geen pescotariër. Ik eet alles. Behalve oesters. Oesters vind ik vies.

• Maar wel kip, rundvlees, varkensvlees. Alles!
• En vis, natuurlijk. Zalm vind ik lekker.
• Misschien ga ik morgen wel zalm eten.

Wat was ik ook alweer aan het doen? Ah ja, vis. Pescotariër. Moet ik even opschrijven voor mezelf. Handig voor later.

Wat als je alleen groente en fruit eet?

Die keer dat ik puur op fruit en groente leefde? Juli 2023, dat was het. Dacht: gezondheidsboost! Nou, gewicht verloren, ja, maar geen vet, alleen spieren. Voelde me slap, echt slap. Mijn benen voelden aan als spaghetti.

De sportschool? Onmogelijk. Ik kon geen enkele squat meer doen. Mijn trainingspatroon lag compleet in duigen. Het was echt frustrerend. Energieniveau? In de kelder. De hele dag moe, geen zin in iets.

Wat ik at? Nou, voornamelijk:

• Appels
• Bananen
• Spinazie (die ik haatte)
• Komkommers (deze waren oké)
• Wortelen (deze vond ik lekker)

Maar ja, eiwitten? Een ramp. Ik kreeg er gewoon niet genoeg van binnen. Ik had hoofdpijn, een constant hongergevoel. Het was niet alleen fysiek zwaar, het was mentaal ook slopend. Ik had geen zin om met vrienden af te spreken. Alles was inspanning.

Uiteindelijk hield ik er na twee weken mee op. Nooit meer. Ik at een enorme hamburger en sliep daarna als een roos. Ik leerde op de harde manier dat een gebalanceerd dieet essentieel is, niet alleen fruit en groenten. En eiwitten, man, eiwitten zijn belangrijk.

Is het goed om alleen fruit te eten?

Fruit alleen? Nee.

Gebrek aan essentiële voedingsstoffen:

• Eiwitten
• Gezonde vetten
• Complexe koolhydraten

Gevolgen:

• Energietekort
• Spierafbraak
• Gebrek aan micronutriënten (vitamines, mineralen)

Alternatief: Evenwichtig dieet. Groenten, granen, eiwitten, en fruit.

Wat gebeurt er als je veel fruit eet?

O jee, fruit? Teveel fruit…

• Leververvetting kan, door teveel fructose.
• Fructose is een suiker die de lever omzet in vet, toch?
• Waarom verwerkt de lever alleen fructose?

Ik eet echt veel fruit, hmm. Vooral mango’s. Zou ik al leververvetting hebben?

• Het is vooral snel véél fruit eten.
• Dus niet perse elke dag een beetje.

Mijn oma had leverproblemen. Zij at nooit mango’s, wel veel appels. Appels hebben ook fructose. Misschien moet ik minderen. Misschien niet. Ah, ik weet het niet.

Wat gebeurt er met je lichaam als je geen groente en fruit eet?

Man, die zomer van 2024 was echt een ramp. Ik leefde op pizza, chips en cola. Serieus, wekenlang. Mijn lichaam gaf het op een gegeven moment echt op.

• Eerst was het de vermoeidheid. Ik kon niks meer, lag de hele dag op de bank, helemaal futloos. Kon zelfs niet meer naar mijn vriendin, Anne, toe. Wat een drama.
• Daarna kwamen de maagklachten. Ik had constant buikpijn, opgeblazen gevoel en obstipatie. Die nachten waren echt hel.
• Mijn huid was verschrikkelijk. Droog, bleek, en puisten over mijn hele gezicht. Ik schaamde me echt om buiten te komen. Voelde me echt vies.

Ik ging uiteindelijk naar de dokter. Die keek me aan, zuchtte, en zei gewoon: “Te weinig vitamines en vezels. Je eet geen groente of fruit. Serieus? Het is 2024, we hebben supermarkten.” Hij had gelijk. Ik voelde me als een totale debiel.

Hij gaf me een hele lijst met supplementen en dwong me om een dieet te volgen. Ik moest echt aan de bak. Broccolisalade? Spinazie? Bah. Maar na een paar weken voelde ik me al veel beter. De vermoeidheid verdween, mijn maagklachten ook. Mijn huid verbeterde.

Kortom, je lichaam protesteert heftig als je geen groenten en fruit eet. Vermoeidheid, maagproblemen en een slechte huid zijn slechts een paar van de gevolgen. Het is echt niet slim om zo met je lichaam om te gaan. Gelukkig ben ik er weer bovenop gekomen. Maar wat een les heb ik geleerd.

Waarom is groente en fruit belangrijk?

Groenten en fruit zijn cruciaal vanwege:

• Vezels: Onmisbaar voor een vlotte spijsvertering. Een trage spijsvertering is net als een file op de snelweg van je lichaam – alles stagneert! Plus, wie wil er nou niet regelmatig naar het toilet kunnen?

• Variatie in voedingsstoffen: Elke soort is uniek.

  • Sommige barsten van de vitamine C, essentieel voor je immuunsysteem. Denk aan sinaasappels, kiwi’s…
  • Andere zitten vol ijzer, cruciaal voor energie. Spinazie, anyone? (Behalve als je er net zo’n hekel aan hebt als ik vroeger!)
  • Antioxidanten beschermen je cellen tegen schade. Blauwe bessen zijn hier een supervoorbeeld van!

• Het consumeren van fruit en groenten is een fundamentele pijler voor je welzijn. Wat je eet, dat ben je immers. Een appel per dag, houdt de dokter weg… toch?

Waarom is de schijf van 5 belangrijk?

Schijf van Vijf: Essentieel voor gezond eten. Punt.

• Optimale mix voor energie en voedingsstoffen. Meer niet.

Voedingscentrum model. Wat wil je nog meer weten?