Hoe heet de laatste maaltijd van de dag?

Wat eten we vanavond? De mythe van het late avonddiner ontkracht.

“Avondeten, de laatste maaltijd van de dag”, zo begint de aanname in de vraag. Maar klopt dat wel? Hoewel “avondeten” letterlijk “eten in de avond” betekent, is het in de praktijk lang niet altijd de laatste maaltijd. Sterker nog, voor veel mensen is het juist de hoofdmaaltijd, genuttigd tussen 17.00 en 20.00 uur.

De verwarring ontstaat waarschijnlijk door de term “diner”, die zowel voor een formele avondmaaltijd als voor een late-avond snack gebruikt kan worden. Denk aan een luxe “diner” in een restaurant versus een snelle “diner” bij een fastfoodketen.

De laatste maaltijd van de dag heeft geen officiële naam. Het kan een simpel tussendoortje zijn, een kop yoghurt, of zelfs een glas melk voor het slapengaan. Belangrijker dan de naam is de timing en samenstelling van deze maaltijd.

Eet je laat op de avond een zware maaltijd? Dan kan dit je slaap verstoren en op lange termijn je gezondheid beïnvloeden. Kies liever voor een lichte maaltijd of snack, minimaal twee uur voor bedtijd.

Dus, hoe heet die laatste maaltijd nu echt? Noem het een “snack”, een “avondhapje”, of gewoon “iets kleins voor het slapengaan”. De naam doet er niet toe. Wat telt is dat je luistert naar je lichaam en eet wat goed voelt, op een moment dat bij je past.