Wat laat je sneller plassen?

Hoe kun je plassen bevorderen?

Plassen bevorderen? Zoek je de gouden stroom? Nou, dan heb je dit nodig:

• Juiste houding: Niet als een houten klaas op die pot zitten! Lekker ontspannen, rug recht, buik los, alsof je op een wolk zit. Geen krampen, geen stress, alleen flow! Denk aan yoga voor je blaas.
• Tijd nemen: Geen haast! Alsof je een schilderij aan het maken bent, niet een potje voetbal. Die plas komt vanzelf wel, net zo goed als een kat die een muis ziet. Geef het tijd.
• Geen persen: Persen is als een berg beklimmen met een lege tank. Je raakt alleen maar uitgeput. En je plas is dan ook zo zwak als een klein muisje. Laat het gewoon stromen, man!

Goed uitplassen is key! Anders moet je over vijf minuten alweer, net als een dorstende kamel in de Sahara. En vergeet niet: voldoende drinken helpt ook! Geen liter cola per dag natuurlijk, maar genoeg om die boel goed gesmeerd te houden. Zo’n watertekort is net zo erg als een lekke band op een lange rit.

Wat is de oorzaak van te veel plassen?

Te veel plassen? Dat is een drama, zeg! Lijkt wel een waterlekkage in je lijf! De boosdoeners? Een paar flinke schurken:

• Overactieve blaas: Die ouwe lul geeft geen rust, constant aan het zeuren om zijn plasje! Net een klein, irritant kind dat om de vijf minuten snoep wil.

• Bekkenbodemproblemen: Je bekkenbodem? Die spieren werken als een soort superkrachtige, maar soms ook superdomme, sluitspier. Soms spannen ze zich té hard, alsof ze een marathon aan het lopen zijn terwijl ze gewoon op de bank zitten. Druk op de blaas, gevolg: plas-party!

• Blaasontsteking, blaasstenen of -tumor: Nou, dan heb je pas echt een probleem! Niet alleen veel plassen, maar ook pijn, branderig gevoel… Je voelt je als een heuse brandende cactus in de woestijn! Niet fijn. Zoek snel hulp!

Kort door de bocht: je blaas is een drama queen, je bekkenbodem is een overijverige spier, of je hebt een serieuze blaas-kwaal. Afijn, kortom: naar de dokter!

Wat is er aan de hand als je veel plast?

Veel plassen? Je blaas speelt Tetris met je nieren, of zo. Kan van alles zijn!

• Bekkenbodem kapot? Die spieren houden alles beneden, inclusief je plas. Als die slap zijn, lekt het een beetje, zoals een oude kraan. Oefeningen! Doe maar net of je je plas ophoudt, een paar keer per dag. Niet in de supermarkt, hè.

• Blaasproblemen? Ontsteking? Au! Stenen? Dubbel au! Tumor? Tripel au! Snel naar de dokter, niet zelf gaan dokteren met cola en aspirine.

• Operatie gehad? Tja, soms lost de dokter één ding op en maakt hij twee andere dingen kapot. Overactieve blaas? Je blaas denkt dat ie de Olympische Spelen aan het doen is, altijd maar sprinten.

• Medicijnen? Sommige pillen spoelen je helemaal door. Lees de bijsluiter! Staat het er niet in? Dan toch maar even de dokter bellen. Of googelen, maar dan wel op een betrouwbare website. Niet op die ene met die kattenfilmpjes.

• Psychische problemen? Stress? Dan moet je maar wat minder stressen! Makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het. Maar probeer het toch maar. Yoga of zo.

• Bestraling? Tja, soms moet je door de zure appel heen bijten. Bijwerkingen, noemen ze dat. Niet leuk, maar ja.

• Zenuwen naar de knoppen? Je lichaam is één grote chaos. Zenuwen sturen alles aan, ook je blaas. Kapotte zenuwen = kapotte blaascontrole.

Kortom: Veel plassen is niet normaal. Behalve als je liters water drinkt, natuurlijk. Of heel veel bier. Maar dan is het wel een ander verhaal…

Is het slecht om veel te plassen?

Veel plassen is op zich niet slecht; het is een fysiologisch proces. De hoeveelheid urine is direct gerelateerd aan de vochtinname. Drink je veel, plas je veel. Simpel.

Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig, maar dit is variabel afhankelijk van klimaat, activiteit en gezondheid.

• Polyurie: Plassen van meer dan 3 liter per dag wordt polyurie genoemd en kan wijzen op een onderliggend probleem. Dit vereist medisch onderzoek. Denk aan diabetes, nierziekten of een hormoonstoornis. Het is geen regel, maar een reden om alert te zijn. Mijn tante had dit, en het bleek een verstoorde hormoonhuishouding.

• Andere factoren: Ook medicatie kan de urineproductie beïnvloeden. Koffie, thee en alcohol zijn diuretica, wat betekent dat ze de urineproductie verhogen. Stress kan ook leiden tot frequent plassen, een soort “fight or flight” reactie.

• Wanneer je je zorgen moet maken: Frequent plassen gecombineerd met andere symptomen, zoals dorst, vermoeidheid, gewichtsverlies of wazig zien, is een reden om medisch advies in te winnen. Niet panikeren, maar wel observeren. Je eigen lichaam kennen is cruciaal.

Waarom doet het plassen zeer?

Pijn bij plassen? Infectie. Simpel. Vaak blaasontsteking.

• Bacteriën: De boosdoeners. Nestelen zich in je blaas. Branderig gevoel. Vaak aandrang.
• SOA: Seksueel overdraagbare aandoening. Chlamydia, gonorroe. Check it out.
• Irritatie: Zeep, condooms, strakke kleding. Simpele triggers. Vermijd ze.

Niet altijd infectie. Soms iets anders.

• Blaasproblemen: Overactieve blaas. Pijnlijke blaas (interstitiële cystitis). Zeldzaam: blaaskanker.
• Nierstenen: Helse pijn. Bloed in urine. Noodgeval.
• Prostaatproblemen: Mannen. Moeilijk plassen. Pijnlijk.

Dokter bellen? Bij twijfel. Altijd. Beter voorkomen dan genezen. Snel actie. Klachten weg.

Wat is de oorzaak van pijn bij plassen?

Oorzaak van pijn bij het plassen:

• Urineweginfectie (UTI)
• Seksueel overdraagbare aandoening (SOA)
• Prostaataandoeningen
• Vaginale schimmelinfectie
• Ontsteking van de vagina
• Endometriose